如何預(yù)防多囊卵巢?

　　現(xiàn)今社會(huì)里女性朋友壓力很大，而且運(yùn)動(dòng)量減少，卵巢早衰的情況也是非常普遍發(fā)生的。卵巢是女性身體當(dāng)中重要的器官，起著非常重要的作用，如果在平時(shí)不注意的話就會(huì)出現(xiàn)各種問題，其中多囊卵巢綜合征就是其中的一種。那么，怎么才能預(yù)防多囊卵巢呢?下面就由鹽城德馨醫(yī)院不孕不育科帶您詳細(xì)了解一下吧。

　　造成多囊卵巢的原因有哪些?

　　1、長(zhǎng)期精神緊張。

　　因?yàn)橐恍┡蚤L(zhǎng)期精神處于緊張的狀態(tài)或者長(zhǎng)期服用一些藥物可能會(huì)影響到下丘腦一垂體一卵巢軸調(diào)節(jié)功能異常，產(chǎn)生過量的雄激素，也有一些女性長(zhǎng)期接觸電離輻射、以及滑石粉等一些物質(zhì)，也會(huì)嚴(yán)重影響卵母細(xì)胞增長(zhǎng)速度、機(jī)會(huì)，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

　　2、飲食方面

　　一些女姓患者長(zhǎng)期食用高糖，高脂食物，甚至平時(shí)的零食也是高糖，導(dǎo)致肥胖，使體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

　　3、遺傳因素

　　多囊卵巢綜合癥的病因中部分是遺傳性因素，可能是伴性顯性遺傳方式。做好婚前和孕前檢查，是可以有效預(yù)防不幸發(fā)生的一種措施。

　　4、生活習(xí)慣不規(guī)律

　　很多女性養(yǎng)成了一些生活中的壞習(xí)慣，作息不規(guī)律，心里壓力等原因就可能導(dǎo)致女性體質(zhì)過度酸化，人體免疫機(jī)能下降，使得代謝循環(huán)變緩慢，造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致疾病。

　　如何預(yù)防多囊卵巢?

　　1、合理安排飲食：女性在日常生活中要注意調(diào)節(jié)飲食，合理搭配各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡。避免辛辣刺激、油膩肥甘的食物，宜清淡飲食，多進(jìn)青菜、瓜果。

　　2、合理控制體重：在患有多囊卵巢綜合征的女性中，超過百分之七十是因?yàn)榉逝?，百分之十是因?yàn)檫^瘦，因此要合理控制體重。需要瘦身的女性要注意減少攝入食物總量，科學(xué)飲食加運(yùn)動(dòng)，禁止盲目服用減肥藥品。

　　3、注意勞逸結(jié)合：女性需要積極鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)成功受孕也有幫助。但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

　　4、合理調(diào)節(jié)情緒：女性要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，注意自我調(diào)整，保持樂觀情緒、心情舒暢，不要暴怒、抑郁、過度緊張和長(zhǎng)期焦慮?？梢杂寐犑婢徱魳?、做輕柔運(yùn)動(dòng)等方式來調(diào)整情緒。

　　鹽城德馨醫(yī)院不孕不育科溫馨提示：以上就是對(duì)如何預(yù)防多囊卵巢的相關(guān)介紹，相信大家已經(jīng)有所了解，多囊卵巢給女性帶來的影響非常大，所以當(dāng)患有多囊卵巢后，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免帶來更大的傷害。