產(chǎn)后的女性是各種疾病的高發(fā)群體，肛裂就是其高發(fā)的一種肛腸疾病，因此，對(duì)于肛裂的預(yù)防一定要及時(shí)，關(guān)于這點(diǎn)，女性應(yīng)該有一個(gè)了解，一般來(lái)說(shuō)，肛裂的預(yù)防重點(diǎn)就是衛(wèi)生，以及飲食方面，下面就由鹽城德馨醫(yī)院肛腸科帶您詳細(xì)了解一下吧。

　　產(chǎn)婦要吃易消化的食物，應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果，多飲水，可多喝些湯類，如魚湯、豬蹄湯等;少吃或不吃有刺激性的食物，如辣椒，以防便秘。

　　養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，每次大便后用溫水輕輕擯洗肛門，常洗浴，保持肛門處清潔。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間站著、坐著。

　　不要長(zhǎng)期臥床休息，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有下床活動(dòng)，導(dǎo)致了腸胃蠕動(dòng)較慢。長(zhǎng)期這樣，很容易導(dǎo)致便秘，誘發(fā)肛裂。

　　女性產(chǎn)后盡早起床活動(dòng)。自然分娩者產(chǎn)后1-2天可起床活動(dòng)，初起床時(shí)可先進(jìn)行輕微的活動(dòng)，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對(duì)增強(qiáng)腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復(fù)健康很有益處。

　　女性產(chǎn)后要多做縮肛、提肛練習(xí)，鍛煉肛門括約肌，改善局部的血液循環(huán)。具體做法是：在吸氣時(shí)提縮肛門，如忍大便狀，然后呼氣、放松，如此反復(fù)，每次做10-20下，一日做2次。

　　鹽城德馨醫(yī)院肛腸科溫馨提示：以上就是對(duì)產(chǎn)后女性如何預(yù)防肛裂的相關(guān)介紹，如果您還有什么疑問(wèn)，可以聯(lián)系我們進(jìn)行詳細(xì)了解，我們將竭誠(chéng)為您答疑解惑。