近年來人們生活條件得到改善，生活質(zhì)量卻越來越差，吃的多是垃圾食品、地溝油。年輕人患胃癌的發(fā)病率也明顯上漲，人們開始關(guān)注腸胃健康的問題。

　　今天要說的就是這樣一個(gè)小病：腸胃炎。可千萬別以為此病人畜無害，上吐下瀉的時(shí)候你就知道你錯(cuò)了。得了急性腸胃炎，只能說這酸爽誰得誰知道。能拉能吐算是運(yùn)氣好的，運(yùn)氣差的就是惡心想吐卻吐不出，蹲在馬桶上半小時(shí)也沒法排泄，同時(shí)肚子疼痛難忍。

　　腸胃炎為何找上我?

　　一般人通常認(rèn)為，腸胃炎就是吃了不干凈的食物，或者暴飲暴食所致。其實(shí)，腸胃炎可以粗分成兩種，“細(xì)菌型腸胃炎”跟“病毒性腸胃炎”。飲食不潔所引起的腸胃炎，屬于細(xì)菌性腸胃炎，最常見的病菌如志賀氏菌、沙門氏菌。

　　病毒性腸胃炎顧名思義，是因病毒而起，常見的病毒如輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒。病毒性腸胃炎有一個(gè)通俗的名稱“腸胃型感冒”。主要是為了跟細(xì)菌型腸胃炎做區(qū)分，因?yàn)楦忻笆怯刹《厩址干虾粑浪?，而病毒性腸胃炎是因?yàn)椴《厩址改c胃道黏膜所引起，為了方便讓大家理解致病原因，才稱為"腸胃型感冒”。當(dāng)然，病毒感染也可能同時(shí)引起不同部位的癥狀，例如你真的感冒了，且還有輕微腸胃發(fā)炎的問題。

腸胃炎自我保健

　　腸胃炎的嚴(yán)重程度可大可小，通常吃壞肚子所引起的細(xì)菌性腸胃炎，會(huì)比較輕微一點(diǎn)，把細(xì)菌排除后就沒事。病毒型腸胃炎則要看感染狀況，如果不嚴(yán)重，自我保健方法跟細(xì)菌性腸胃炎大同小異，如果情況嚴(yán)重，就醫(yī)后會(huì)舒服點(diǎn)。

　　1.養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，飯前便后一定要洗手，以免禍從口入。

　　2.補(bǔ)充水分很重要，可以適時(shí)補(bǔ)充一些電解質(zhì)液體，例如水、運(yùn)動(dòng)飲料以1：1 的比例混合后飲用。

　　3.不需要刻意禁食，重點(diǎn)是飲食要清淡，選擇好消化吸收，富含淀粉跟蛋白質(zhì)類食物，如稀飯、白面條、吐司都是不錯(cuò)的選擇。

　　4.高油脂、高纖維的食物暫時(shí)少吃。

5.豆類、奶類容易引發(fā)脹氣，腸胃不適時(shí)應(yīng)該避免食用。

　　6.少量多餐，絕對(duì)不可以暴飲暴食，也不需要讓自己維持空腹?fàn)顟B(tài)。

　　關(guān)于腸胃炎，你一定要知道

　不論是細(xì)菌型腸胃炎，還是病毒型腸胃炎，表現(xiàn)的方式雖然略有差異，但通常都難逃腹瀉。一般說來，細(xì)菌性腸胃炎會(huì)以腹瀉為主要表現(xiàn)癥狀，雖然也會(huì)合并嘔吐，但不如病毒性腸胃炎來得嚴(yán)重，腹瀉次數(shù)也較少。而病毒性腸胃炎通常會(huì)先發(fā)燒、嘔吐，接著才是水瀉，且情況較嚴(yán)重。